冷え性改善足先マッサージ

夏など暑い日でも足先が冷えるなどの原因として血液の流れが悪いため温かい血液が流れず手足の先までうまく血液がいかづに冷えてしまうい、気温とは関係なく体が温まらないので、真夏でも冷え症の症状があらわれます。女性に多い理由の一つに女性は男性に比べ筋肉が少なく、また付きにくく筋肉が少ない分、熱を作る力が弱く冷えの原因になっています。ここでは、足先の冷えに対してのマッサージ方法をお伝えしようと思います。

1. 足の指でグー、パー

足の指に力を入れて握る次にできるだけ足の指と指を間を広げるように開くこれをゆっくりと交互に繰り返すことで血行をうながすことができます。

2.足首を回す

足の指と指の間に手の指を絡ませ足をしっかりとつかみその状態で足首をゆっくりと大きく回します、これも血行を促すとともにふくらはぎをやわらげるのにも役立ちます。また足の指と指の間に手の指を絡ませることで足の指と指の間にある八風(はちふう)という
冷え症に効果があるとされているツボも刺激することができます。